Utveckling
Ett sätt att arbeta tillsammans
Individ — Personlig utveckling
Oavsett vilken tanke, utmaning eller målsättning du bär på börjar vi med att förstå din situation, vad du vill uppnå och vad som påverkar vägen dit.
Arbetet formas efter dig. Vi uppmärksammar hur dina tankar, val, vanor och förutsättningar hänger samman, och fokuserar på de steg som kan föra dig framåt. Målet är att skapa en förändring som fungerar i din vardag och som du gradvis kan bygga vidare på.
När du vill skapa förändring börjar vi där du är.
Grupp — Coaching Live & Online
Kommer att komma i framtiden.
Facilitering — Workshop för företag
Kommer att komma i framtiden.
Vanliga frågor
Vad kan jag få hjälp med?
Du kan söka stöd för olika mål, tankar och utmaningar i livet. Det kan handla om att skapa tydligare riktning, komma vidare i en situation där du har fastnat eller omsätta något du vill förändra i praktisk handling. Du kan också söka stöd specifikt inom personlig träning eller kostrådgivning. Du behöver inte veta exakt vilken tjänst som passar dig innan du tar kontakt – det kan vi tillsammans reda ut under det första samtalet.
Hur vet jag vilken form av stöd som passar mig?
Du behöver inte ha svaret klart innan du tar kontakt. Under det första samtalet pratar vi om vad du vill uppnå, vilka förutsättningar du har och vilket stöd som kan passa din situation. Om du söker hjälp med ett tydligt tränings- eller kostmål kan vi börja där. Om du i stället vill skapa klarhet, komma vidare i en utmaning eller hitta en riktning kan individuell coaching vara en lämplig ingång. Du kan också börja inom ett område och senare lägga till ett annat om det känns relevant för dig.
Vad händer under det första samtalet?
Det första samtalet är kostnadsfritt, tar cirka 20 minuter och är inte bindande. Vi utgår från vad du vill uppnå, vad du söker stöd med och vilka förutsättningar du har. Samtalet anpassas efter din ingång, oavsett om du är intresserad av individuell coaching, personlig träning eller kostrådgivning. Om det känns rätt för oss båda presenterar jag ett möjligt nästa steg, och du väljer själv om du vill gå vidare.
Kan jag boka enstaka samtal eller pass?
Ja. Du kan boka enstaka samtal inom individuell coaching och enstaka digitala pass inom personlig träning. Fysiska pass kommer att tillkomma längre fram. Det passar dig som vill prova arbetssättet, få stöd i en specifik situation eller komplettera ett tidigare upplägg. För mer långsiktiga mål rekommenderar jag vanligtvis ett sammanhängande upplägg. Det skapar kontinuitet och ger tid att omsätta det vi arbetar med mellan tillfällena. Vilket upplägg som passar dig bäst avgör vi utifrån dina mål och förutsättningar.
Hur ser ett vanligt upplägg för individuell coaching ut?
Ett upplägg som jag vanligtvis rekommenderar består av sex samtal under tre månader, med två samtal per månad. Varje samtal är 60 minuter långt och sker i första hand via Microsoft Teams. Tiden mellan samtalen ger dig möjlighet att omsätta det vi har kommit fram till i handling. Nästa samtal blir en naturlig hållpunkt där vi följer upp vad som har hänt, tar vara på det du har lärt dig och avgör vilket nästa steg som känns relevant.
Kan individuell coaching, personlig träning och kostrådgivning kombineras?
Ja, men du behöver inte kombinera tjänsterna. Du kan börja med individuell coaching, personlig träning eller kostrådgivning som en fristående tjänst. Personlig träning erbjuds i nuläget digitalt, medan fysiska pass kommer att tillkomma längre fram. Om det under samarbetet blir tydligt att ett annat område skulle kunna stödja din utveckling kan jag uppmärksamma dig på den möjligheten. Det är alltid du som avgör om du vill lägga till eller byta form av stöd. Oavsett ingång finns samma coachande grundsyn i mitt sätt att arbeta.
Vad kan jag förvänta mig av ett samarbete?
Du kan förvänta dig ett samarbete som utgår från dina mål, förutsättningar och det stöd du behöver. Jag bidrar med närvaro, frågor och reflektion, eller med kunskap, struktur och konkreta rekommendationer beroende på vilken tjänst du söker. Förändringen sker genom det du väljer att omsätta i praktiken mellan våra möten. Resultat kan därför aldrig garanteras, men med kontinuitet och eget engagemang skapar du goda förutsättningar för att utvecklingen ska börja ta form.
Hur kan en coach hjälpa mig med personliga utmaningar?
En coach behöver inte ha upplevt samma situation som du för att kunna hjälpa dig framåt. Genom frågor, reflektion och nya perspektiv får du möjlighet att förstå din situation tydligare och upptäcka vilka val som känns rätt för dig. Coaching utgår från att du har egna erfarenheter, resurser och svar. Min roll är att skapa utrymme för reflektion, ställa frågor som hjälper dig att se din situation tydligare och stödja dig i att hitta en riktning som känns förankrad i dig. Coaching ersätter inte terapi eller behandling vid psykisk ohälsa, men kan vara ett stöd när du vill skapa klarhet, fatta beslut eller komma vidare i en personlig utmaning.