Min metod
Förändring börjar där du är
Alla människor har olika mål, förutsättningar och utmaningar. Därför börjar vi med att förstå din situation och vad som är viktigt för dig. Genom reflektion, handling och lärande skapar vi en process som utvecklas i takt med dig.
- 01
Skapa klarhet
Vi börjar med att förstå din situation. Tillsammans, i dialog, uppmärksammar vi det som stärker dig och det som håller dig tillbaka.
- 02
Hitta riktning
När vi har skapat klarhet utforskar vi vad som verkligen är viktigt för dig. Dina värderingar, drivkrafter och den person du vill utvecklas till blir grunden för den fortsatta resan.
- 03
Bygg momentum
Istället för att förändra allt på en gång fokuserar vi på små handlingar som känns möjliga att genomföra. När de upprepas över tid utvecklas de till hållbara vanor.
- 04
Stärk förutsättningarna
När förändringen är i rörelse känner vi efter om kropp och sinne är redo för nästa nivå. Tillsammans uppmärksammar vi de signaler som utvecklingen ger och avgör om det är dags att befästa det som redan fungerar eller ta nästa steg.
- 05
Utveckla självledarskap
Utmaningar kommer alltid att finnas – men sättet du möter dem kan förändras. När du stärker din förmåga att orientera dig genom dessa utmaningar kan du fortsätta skapa den förändring du vill se, långt efter att vårt arbete tillsammans är avslutat.
En metod som formas efter dig
Metoden ligger till grund för mitt arbete med mental coaching, personlig träning och kostrådgivning. Hur vårt arbete tar form beror på var du befinner dig, vad du vill förändra och vilket stöd du behöver längs vägen.